Qu’est-ce qu’un ballonnement
Que désigne-t-on par ballonnements ?
Les ballonnements intestinaux sont causés par l’accumulation de gaz dans les intestins. Lorsque ces gaz ne peuvent pas être éliminés, ils s’accumulent, provoquant des tiraillements dans le ventre et des douleurs. (1)
Quelles sont les causes des ballonnements ?
Certaines bactéries naturellement présentes dans l’intestin sont essentielles à la digestion en décomposant les aliments en divers éléments, y compris des gaz. Les aliments les plus susceptibles de provoquer des ballonnements sont :
- Les féculents en général
- Les légumes fibreux (les choux, choux fleurs et brocolis)
- Les céréales, le pain au son et le pain complet
- Les personnes intolérantes au lactose peuvent développer des ballonnements et de la diarrhée suite à la consommation d’aliments lactés.
Lorsqu’une personne avale de l’air en mangeant, elle augmente également le risque de développer des ballonnements. (1,2)
Les ballonnements peuvent être causés aussi par :
- La constipation
- La consommation de certains médicaments
- D’autres causes, telles qu’une infection gastro-intestinale, une intoxication alimentaire ou un RGO, peuvent provoquer des ballonnements. (2)
Quels sont les symptômes des ballonnements ?
Les symptômes des ballonnements intestinaux peuvent être :
- Des flatulences
- Des gargouillis dans le tube digestif
- Des douleurs de tension dans le ventre
- Si les gaz sont libérés, ils produisent une odeur désagréable et gênante.
Les ballonnements intenses et douloureux peuvent parfois être confondus avec d’autres troubles intestinaux tels que la constipation, mais généralement, ils ne conduisent pas à des complications. (1)
Quels sont les traitements des ballonnements ?
Il existe plusieurs approches qui peuvent être utilisées pour soulager les ballonnements :
- Des pansements digestifs afin de réduire la formation des gaz
- Du charbon végétal activé qui absorbe les gaz intestinaux
- Des médicaments antispasmodiques pour lutter contre les douleur
Il existe également des produits homéopathiques ou de phytothérapie utilisés pour traiter les symptômes des troubles digestifs tels que les ballonnements. (3)
Quels compléments alimentaires peuvent aider à soulager les ballonnements ?
Les compléments alimentaires visant à soulager les ballonnements peuvent contenir des composants tels que le charbon activé pour fixer les gaz, des probiotiques pour équilibrer la flore intestinale, ou des plantes (cumin, anis, aneth…). (4)
Le charbon végétal activé est souvent utilisé comme remède pour soulager l’aérophagie, les ballonnements et les flatulences, ainsi que pour lutter contre les effets de certaines formes d’intoxication. Il fixe les gaz intestinaux ainsi que les toxines produites par les bactéries pouvant causer des gastro-entérites. (5)
Le fenouil est utilisé en phytothérapie pour soulager les ballonnements, les flatulences, les spasmes gastro-intestinaux légers et les digestions difficiles. (6)
Il est recommandé de consulter un pharmacien ou un médecin avant d’initier tout traitement !
Comment prévenir les ballonnements ?
- Mangez lentement et mâchez bien
- Evitez les boissons gazeuses et les chewing-gums
Si vous souffrez de ballonnements récurrents, limitez la consommation des aliments susceptibles de provoquer ce malaise. (7)
Références bibliographiques :
- VIDAL. Ballonnement, flatulence et aérophagie. Mis à jour le 08/12/2023. Consulté le 17/05/2024.
- VIDAL. Quelles sont les causes des ballonnements ? Mis à jour le 12/12/2019. Consulté le 17/05/2024.
- VIDAL. Comment soulager les ballonnements et les flatulences ? Mis à jour le 12/12/2019. Consulté le 17/05/2024.
- VIDAL. Les compléments alimentaires contre les ballonnements. Mis à jour le 12/12/2019. Consulté le 27/05/2024.
- VIDAL. Complément alimentaire : charbon végétal activé. Mis à jour le 18/08/2014. Consulté le 27/05/2024.
- VIDAL. Phytothérapie : fenouil. Mis à jour le 03/08/2012. Consulté le 28/05/2024.
- VIDAL. Comment réagir en cas de ballonnements ? Mis à jour le 12/12/2019. Consulté le 17/05/2024.
