Comment prévenir et traiter le mal des transports ?
Comment prévenir et traiter le mal des transports ?
Des gestes simples sont souvent suffisants pour éviter ou minimiser le mal des transports.
- Évitez l’alcool, le tabac et le café.
- Évitez les repas copieux avant de partir, mais ne partez pas à jeun. Optez pour des aliments solides plutôt que liquides.
- Gardez la tête droite et évitez les mouvements brusques pendant le voyage.
- En voiture, asseyez-vous à l’avant à côté du conducteur ou au milieu à l’arrière et regardez loin devant vous.
- Dans le train ou sur le bateau, prenez place dans le sens de la marche.
- Optez pour une place au centre dans un avion ou sur un bateau et évitez de rester confiné à l’intérieur de ce dernier.
- Si vous êtes sujet au mal des transports, évitez de lire, d’écrire ou de vous concentrer sur des activités qui demandent une attention visuelle soutenue. (4)
Pour prévenir ou traiter le mal des transports, certains traitements médicamenteux peuvent être prescrits, tels que les antihistaminiques H1, la scopolamine, les antidopaminergiques, les antiémétiques ainsi que d’autres produits homéopathiques. (4,5)
Quelle est la place de la phytothérapie dans la prévention et le traitement du mal des transports ?
Le rhizome du gingembre peut être utilisé pour prévenir et traiter les nausées liées au mal des transports. Plusieurs études ont montré son intérêt dans cette situation. (4)
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la Coopération Scientifique Européenne en Phytothérapie (ESCOP) et la commission E du ministère de la santé Allemand reconnaissent l’usage du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements dus au mal des transports. (6)
De plus, les extraits de menthe poivrée ont également montré une certaine efficacité dans le traitement des nausées. (4)
Il est recommandé de consulter un pharmacien ou un médecin avant d'initier tout traitement !
Références bibliographiques :
1) VIDAL. Mal des transports (cinétose). Mis à jour le 08/12/2023. Consulté le 15/07/2024.
2) AMELI. Mal des transports : symptômes et causes. Publié le 13/01/2023. Consulté le 16/07/2024.
3) VIDAL. Que faire en cas de mal des transports ? Mis à jour le 01/07/2022. Consulté le 15/07/2024.
4) VIDAL. Comment prévenir et traiter le mal des transports ? Mis à jour le 24 novembre 2023. Consulté le 15/07/2024.
5) Le Manuel MSD. Mal des transports. Mis à jour en avril 2023. Consulté le 16/07/2024.
6) VIDAL. Phytothérapie : Gingembre. Mis à jour le 06/08/2012. Consulté le 16/07/2024.
